🌴 น้ำตาลโตนด VS น้ำตาลมะพร้าว VS น้ำตาลทราย 🍚🥥 ใครชอบหวานแบบไหน? มาดูกัน! 😋

🌴 น้ำตาลโตนด VS น้ำตาลมะพร้าว VS น้ำตาลทราย 🍚🥥 ใครชอบหวานแบบไหน? มาดูกัน! 😋

เคยสงสัยกันมั้ยว่า น้ำตาลทั้งสามชนิดนี้ต่างกันยังไงนะ? 🤔 วันนี้เรามาไขข้อข้องใจกัน! 👇

น้ำตาลโตนด 🌴

• รสชาติ: หวานเข้ม หอมคาราเมล 🤤
• กลิ่น: หอมคาราเมลชัดเจน หอมแบบอบอุ่น 🍂
• สี: น้ำตาลเข้ม บางครั้งออกไปทางสีน้ำตาลแดง 🟤
• ความหวาน: หวานกว่าน้ำตาลมะพร้าวเล็กน้อย 🍬
• ค่า GI: ต่ำ (ประมาณ 35) 👍

น้ำตาลมะพร้าว 🥥

• รสชาติ: หวานละมุน หอมกลิ่นมะพร้าวอ่อนๆ 🥥
• กลิ่น: หอมมะพร้าว 🌴
• สี: น้ำตาลอ่อน ⚪
• ความหวาน: หวานน้อยกว่าน้ำตาลโตนด 🍬
• ค่า GI: ต่ำ (ประมาณ 35) 👍

น้ำตาลทราย 🍚

• รสชาติ: หวานแหลม 🍬
• กลิ่น: ไม่มีกลิ่น 👃
• สี: ขาว ⚪
• ความหวาน: หวานจัด 🍬
• ค่า GI: สูง (ประมาณ 65) ⚡

คุณค่าทางโภชนาการ 📊 (ต่อ 100 กรัม)

• น้ำตาลโตนด: พลังงาน 383 kcal, น้ำตาล 92 กรัม, แคลเซียม 80 มิลลิกรัม, โพแทสเซียม 1050 มิลลิกรัม
• น้ำตาลมะพร้าว: พลังงาน 378 kcal, น้ำตาล 95 กรัม, แคลเซียม 45 มิลลิกรัม, โพแทสเซียม 292 มิลลิกรัม
• น้ำตาลทราย: พลังงาน 387 kcal, น้ำตาล 100 กรัม

รู้หรือไม่? 🤔 ค่า GI (Glycemic Index) คือค่าที่บ่งบอกว่าอาหารชนิดนั้นๆ จะทำให้น้ำตาลในเลือดเราสูงขึ้นเร็วแค่ไหน ยิ่งค่า GI ต่ำ ยิ่งดีต่อสุขภาพ 👍 น้ำตาลโตนดและน้ำตาลมะพร้าวมีค่า GI ต่ำ จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพและผู้ป่วยเบาหวาน 💚

ทำไมค่า GI ต่ำถึงดีต่อสุขภาพ? 💖

• ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 🩸
• ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานและโรคหัวใจ ❤️
• ทำให้อิ่มนานขึ้น ไม่หิวบ่อย 😋
• ช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น 💪

เห็นความแตกต่างกันแล้ว ใครทีมไหนเอ่ย? 😉 เลือกน้ำตาลให้ถูกใจ แล้วไปทำเมนูอร่อยกันเลย! 👩‍🍳

#น้ำตาลโตนด #น้ำตาลมะพร้าว #น้ำตาลทราย #หวานธรรมชาติ #เลือกน้ำตาล #ทำอาหาร #ขนมไทย #สุขภาพ #อร่อย #สารให้ความหวาน #เคล็ดลับครัว #GIต่ำ #เบาหวาน #น้ำตาลจากธรรมชาติ #หอมหวาน #ตลาดน้ำ #ของฝาก #เพชรบุรี #วิถีชีวิต #วัฒนธรรม

❤️ ทานหวานมากๆไม่ดีนะครับ แต่หากอยากทาน เรามีขายครับ 😋 คลิ๊ก https://www.homhomgroup.com/c/28